Où nous trouver

​Voie Creuse 3B 
Rez de Chaussée
​1202 GENEVE

​Studio de Coaching Privé à Nations - Genève - Entraînement Personnalisé Supervisé par un Coach Sportif Diplômé, Personal Training Individuel.
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Dans notre studio de coaching privé à Genève - Nations , nous offrons des séances d'entraînement adaptées à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
Que vous souhaitiez vous entraîner seul(e), en duo, vous serez encadré(e) par un coach sportif diplômé et expérimenté.

Nous proposons des séances de Personal Training personnalisées pour répondre à vos objectifs spécifiques : remise en forme, préparation physique, perte de poids, ou amélioration des performances.
​Chaque séance est conçue pour maximiser vos résultats, tout en garantissant un suivi personnalisé et une approche sécurisée.

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​Méthodes d'Entraînement :
​Un Coaching Privé Personnalisé à Nations - Genève 

Dans notre studio de coaching privé à Nations - Genève, nous utilisons une variété de méthodes d'entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique.
​Que vous souhaitiez développer votre force, améliorer votre mobilité, ou travailler sur votre condition cardiovasculaire, nos coachs diplômés adapteront chaque séance à vos besoins spécifiques. Voici quelques-unes des méthodes que nous utilisons :

1. Entraînement Fonctionnel
   • L'entraînement fonctionnel est conçu pour améliorer vos performances au quotidien. Nous utilisons des exercices qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, améliorant ainsi la coordination, l'équilibre et la force globale.
2. Haltérophilie
   • L'haltérophilie est une méthode idéale pour développer la force et la puissance. Nos coachs vous guideront dans l'apprentissage des techniques d'haltérophilie, en mettant l'accent sur la sécurité et la progression.
3. Entraînement Cardiovasculaire
   • Améliorez votre endurance avec nos séances d'entraînement cardiovasculaire. Que ce soit à travers des exercices de haute intensité ou des séances d'endurance modérée, nous vous aiderons à optimiser votre condition physique et votre santé cardiaque.
4. Mobilité
   • La mobilité est essentielle pour prévenir les blessures et améliorer la flexibilité. Nous intégrons des exercices de mobilité dans chaque séance pour vous aider à augmenter votre amplitude de mouvement et à réduire les tensions musculaires.
5. Entraînement de Force
   • Développez votre force avec des programmes personnalisés d'entraînement de force. Nos coachs élaborent des plans d'entraînement basés sur des mouvements polyarticulaires pour maximiser les gains de force musculaire.
6. Entraînement à Haute Intensité (HIIT)
   • L'entraînement à haute intensité (HIIT) combine des périodes d'effort intense avec des périodes de récupération. C'est une méthode efficace pour brûler des calories, améliorer la condition physique et renforcer la musculature en un minimum de temps.

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Technologies utilisées dans notre Studio de Coaching Privé à Nations - Genève 

Dans notre studio de coaching privé à Nations - Genève, nous intégrons les dernières technologies pour vous offrir un suivi précis et personnalisé de vos progrès.
​Que ce soit pour analyser votre posture, mesurer votre composition corporelle ou suivre votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement, nous utilisons des outils de pointe pour optimiser vos résultats.
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1. ePosture : Bilan Postural Personnalisé à Nations
   • Grâce à la technologie ePosture, nous effectuons un bilan postural complet pour détecter les déséquilibres et les mauvaises postures. Ce diagnostic précis nous permet d'adapter les séances d'entraînement afin de corriger les problèmes de posture et prévenir les blessures à long terme.
2. Biody Expert : Impédancemétrie et Nutrition à Nations
   • Le Biody Expert est un outil d'impédancemétrie qui mesure votre composition corporelle avec précision : pourcentage de graisse, masse musculaire, hydratation, etc. Ce suivi nous permet de créer un programme d'entraînement et de nutrition sur mesure, en fonction de vos besoins physiologiques réels.
3. Polar : Entraînement avec Contrôle de la Fréquence Cardiaque à Nations
   • Pour optimiser vos performances, nous utilisons la technologie Polar qui nous permet de suivre en temps réel votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement. Cela nous aide à ajuster l'intensité des exercices pour que vous restiez dans la zone optimale de travail, que ce soit pour brûler des graisses, améliorer votre endurance, ou développer votre cardio.

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