SERVICES

Stretch and Mobility

Séance au cours de laquelle, vous gagnerez en souplesse, vos amplitudes articulaires seront restaurées.
Cible: travail sédentaire, maux de dos, rééducation, recherche d'autonomie.

Personal Training

Personal Training à Genève et Versoix : Entraînement Personnalisé et Motivant

Découvrez notre Personal Training à Genève et Versoix, où chaque séance est entièrement personnalisée pour répondre à vos objectifs spécifiques et à votre niveau de forme physique.
Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, perdre du poids, ou développer vos performances sportives, nous vous offrons un encadrement professionnel en one-to-one.
Entraînement Personnalisé

Séances Adaptées à Vos Objectifs : Chaque séance dure de 30 à 60 minutes et est conçue pour être à la fois sécurisée et motivant. Nous adaptons les exercices en fonction de vos besoins personnels, en mettant l'accent sur la sécurité, le conseil et la motivation.
Coaching Sportif : Notre coaching sportif inclut des conseils pratiques et des techniques spécifiques pour optimiser vos performances et atteindre vos objectifs de manière efficace.

Metabolic Conditioning

Cardio-Fréquencemètre : Équipé d'un cardio-fréquencemètre, votre coach vous guide à travers des séances de Metabolic Conditioning. Ces entraînements utilisent des mouvements fonctionnels tels que tirer, pousser, porter, déplacer, et sauter, qui sont transférables à vos activités quotidiennes. Le coach contrôle l'intensité de chaque exercice pour maximiser vos résultats et améliorer votre condition physique globale.

Weightlifting

Entraînement de Force : Le Weightlifting est un sport de force qui exige une maîtrise technique, ainsi qu'une bonne vitesse, souplesse, coordination, et équilibre. Nos séances de weightlifting sont conçues pour développer votre force musculaire tout en perfectionnant votre technique pour des performances optimales.

Réservations : Pour planifier votre séance de Personal Training, contactez-nous au 076 727 64 15

Physiothérapie

Nelson Costa - Physiothérapie et Hypnothérapie à Versoix

Nelson Costa est un expert en physiothérapie et en hypnose à Versoix, spécialisé dans la réhabilitation sportive et la thérapie manuelle. Avec ses compétences avancées et son approche intégrative, il vous accompagne pour rétablir votre santé physique et mentale.

Services de Physiothérapie

Réhabilitation du Sportif : Nelson Costa est certifié en Advanced Studies pour la réhabilitation des sportifs, aidant à la récupération post-blessure et à l'amélioration des performances sportives.
Rééducation et Thérapie Manuelle : Il propose des techniques de thérapie manuelle pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, tout en accélérant le processus de guérison.
Mobilité Thérapeutique et Prévention : Nelson Costa travaille également sur l'amélioration de la mobilité à travers des techniques de prévention pour éviter les blessures futures, en maintenant un corps en pleine forme.

Hypnose Ericksonienne et PNL

Hypnose Ericksonienne : En tant que praticien en hypnose Ericksonienne, Nelson utilise cette méthode pour aider ses clients à surmonter les blocages mentaux, réduire le stress, et améliorer leur bien-être général.
Praticien en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : La PNL est une technique puissante pour restructurer les schémas de pensée, renforcer la motivation, et favoriser un état d'esprit positif. Nelson Costa intègre ces pratiques dans ses séances pour un soutien mental optimal.

Réservations : Pour prendre rendez-vous avec Nelson Costa, appelez le 079 649 86 41.

PHit WEIGHT LOSS:

Entraînement à Haute Intensité avec Cardio-Fréquencemètre à Genève et Versoix
Personal Training à Genève et Versoix vous propose des séances d'entraînement à haute intensité spécialement conçues pour maximiser vos résultats en un minimum de temps. Équipé d'un cardio-fréquencemètre, vous réaliserez des circuits de haute intensité pour développer vos capacités physiques et atteindre vos objectifs de manière efficace.
Circuits à Haute Intensité

3 Circuits Intenses : Vous effectuerez trois circuits de haute intensité, chaque séance durant 30 minutes au total. Ces circuits sont conçus pour travailler différents groupes musculaires, améliorer votre condition physique générale et stimuler votre métabolisme.
Durée Maximale de 27 Minutes : Les circuits eux-mêmes ne durent que 27 minutes, vous permettant d'obtenir des résultats significatifs en un temps réduit. Ces séances doivent être réalisées 2 fois par semaine pour obtenir une perte de masse grasse garantie et pour optimiser vos performances physiques.

Développement des Capacités Physiques : Les entraînements visent non seulement à favoriser la perte de masse grasse, mais aussi à améliorer votre préparation physique globale et à agir comme un traitement anti-âge, en renforçant votre vitalité et votre endurance.

Personal Training et Coaching Sportif

Entraînement Personnalisé : Chaque séance est adaptée à vos objectifs individuels, avec un suivi précis grâce au cardio-fréquencemètre pour ajuster l'intensité de l'exercice en temps réel.
Coaching Sportif Expert : Recevez des conseils professionnels et un soutien constant pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière sécurisée et efficace.

Réservations : Pour commencer votre programme d'entraînement à haute intensité, contactez-nous au 076 727 64 15

Outils:

ePosture

ePosture : Analyse Posturale Avancée pour Sportifs et Patients

ePosture est un outil de pointe d'analyse posturale qui offre un bilan complet pour sportifs et patients à Genève et Versoix. Ce dispositif innovant permet de dresser un diagnostic détaillé des déséquilibres musculaires et posturaux, ainsi que des raideurs musculaires et compensations consécutives.

Fonctionnalités d'ePosture Bilan Postural Complet :
Grâce à ePosture, nous réalisons une analyse approfondie de votre posture pour identifier les déséquilibres musculaires et posturaux. Cette évaluation précise est essentielle pour adapter vos séances d'entraînement ou de réhabilitation afin de corriger les problèmes et améliorer votre bien-être général.

Identification des Déséquilibres Musculaires :
L'outil permet de détecter les déséquilibres musculaires qui peuvent affecter votre performance sportive ou votre santé globale, offrant une vue d'ensemble sur les points à travailler pour rétablir l'équilibre corporel.

Détection des Raideurs Musculaires : ePosture aide à repérer les raideurs musculaires qui peuvent limiter votre amplitude de mouvement et provoquer des douleurs, permettant ainsi de cibler ces zones pour améliorer votre flexibilité et votre confort.

Analyse des Compensations : L'outil identifie également les compensations consécutives aux déséquilibres et raideurs, fournissant des données cruciales pour concevoir des programmes d'entraînement ou de réhabilitation adaptés et efficaces.

Biody Xpert:

Biody Xpert : Impédancemètre Avancé pour Analyse Corporelle
Découvrez le Biody Xpert, un impédancemètre de pointe utilisé pour une analyse corporelle précise, disponible à Genève et Versoix. Fort de plus de 10 années de recherche et de développement, le Biody Xpert est un outil essentiel pour le suivi préventif et thérapeutique des patients.
Caractéristiques du Biody Xpert

Analyse Corporelle Précise : Le Biody Xpert réalise une analyse corporelle détaillée, mesurant des paramètres clés tels que la masse grasse, la masse musculaire, et l’hydratation corporelle. Ces données permettent d'obtenir une vue d'ensemble complète de votre composition corporelle.
Recherche et Développement : Avec plus de 10 années de recherche et de développement, cet impédancemètre offre une précision inégalée et des résultats fiables pour évaluer et suivre les changements dans la composition corporelle.
Applications Préventives et Suivi : Le Biody Xpert est utilisé aussi bien pour la prévention des problèmes de santé que pour le suivi des patients en réhabilitation ou en programme de remise en forme. Il permet d’adapter les plans de traitement et les programmes de coaching en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.

Utilisation et Avantages

Suivi Personnalisé : En fournissant des données détaillées sur votre composition corporelle, le Biody Xpert permet une personnalisation accrue des programmes d’entraînement et de nutrition, visant à optimiser vos résultats de manière efficace.
Gestion de la Santé : Utilisé dans un contexte préventif, il aide à surveiller les changements corporels afin d’identifier et d’agir sur les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent des problèmes majeurs.

POLAR:

Technologie Avancée de Contrôle de la Fréquence Cardiaque en Temps RéelDécouvrez la technologie Polar, un outil de contrôle de la fréquence cardiaque en temps réel qui optimise vos séances d'entraînement à Genève et Versoix. Grâce à Polar, vous bénéficiez d'une précision inégalée pour suivre et ajuster votre performance pendant chaque séance de Personal Training.
Avantages de la Technologie Polar

Contrôle en Temps Réel : Polar vous permet de suivre votre fréquence cardiaque en temps réel, garantissant que vous restez dans la zone optimale pour atteindre vos objectifs, que ce soit pour brûler des graisses, améliorer votre endurance, ou renforcer votre condition physique.
Optimisation des Performances : En ajustant l'intensité de vos exercices selon les données fournies par Polar, vous maximisez vos performances et assurez une efficacité maximale de votre entraînement.
Suivi Précis : La technologie de Polar offre une mesure précise et continue de votre fréquence cardiaque, vous permettant de monitorer votre progression et de faire des ajustements instantanés pour un entraînement plus ciblé.
Gestion des Objectifs : Avec Polar, vous pouvez mieux gérer vos objectifs de remise en forme, en vous assurant que chaque séance est adaptée à vos besoins individuels et à votre niveau de condition physique.

Life+ Sport Device

Life+ Sport Device : Thérapie par Photobiomodulation pour Sportifs
Découvrez le Life+ Sport Device, une technologie de photobiomodulation avancée conçue pour améliorer la récupération et les performances des sportifs à Genève et Versoix. En utilisant la lumière rouge, cette thérapie offre des bienfaits significatifs pour le corps, en agissant à la fois sur la peau et les tissus profonds.
Bienfaits de la Photobiomodulation avec Life+ Sport Device

Effets Régénérants : La lumière rouge stimule la régénération cellulaire, favorisant une guérison rapide des tissus endommagés et améliorant la récupération après l'effort.
Cicatrisation Parfaite : Cette technologie contribue à une cicatrisation optimale après des blessures, en accélérant la réparation des tissus et en réduisant le temps de convalescence.
Bénéfices Anti-Inflammatoires : Le Life+ Sport Device réduit les inflammations, aidant à soulager les douleurs et à diminuer les oedèmes, ce qui est essentiel pour une récupération rapide.
Absence de Réactions Cutanées : La thérapie par photobiomodulation est sans effets secondaires cutanés, offrant une méthode sûre et efficace pour traiter diverses problématiques.
Soulagement des Douleurs Profondes : En pénétrant profondément dans les tissus, la lumière rouge soulage les douleurs, même les plus intenses, offrant un confort durable aux athlètes.
Effets Anti-Âge : Le Life+ Sport Device aide à réduire les signes du vieillissement cutané, en améliorant l'élasticité de la peau et en favorisant une apparence plus jeune.
Régénération Cellulaire : La photobiomodulation stimule la régénération des cellules, renforçant ainsi le processus de réparation et de renouvellement des tissus.
Développement de Collagène et d'Élastine : Cette technologie favorise le développement de collagène et d'élastine, des protéines essentielles pour la santé et la souplesse de la peau.